เมนูเพื่อสุขภาพแซลมอนยัดไส้อะโวคาโด
อะโวคาโดยัดไส้สูตรอาหารกลางวันและของว่างง่ายๆ อย่างหนึ่งของเราคืออะโวคาโดยัดไส้! พร้อมใน 10 นาทีและทำอาหารว่างโปรตีนอัดแน่นอย่างรวดเร็ว อะโวคาโดยัดไส้เหล่านี้ อัด แน่นไปด้วยสลัดแซลมอนที่ทำมาจากปลาแซลมอนกระป๋อง สมุนไพรสด น้ำมะนาว และวัตถุดิบสดใหม่อื่นๆ สูตรนี้บรรจุโปรตีน 18 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันที่มีโปรตีนสูงที่สมบูรณ์แบบ!
ส่วนผสมที่คุณต้องการ
- อะโวคาโด – อะโวคาโดสุกที่จะตัดง่าย!
- ปลาแซลมอนกระป๋อง-ใช้ปลาแซลมอนกระป๋องที่มีโซเดียมต่ำเพื่อให้สามารถควบคุมปริมาณเกลือที่เราเติมลงในสลัดปลาแซลมอนของเราได้ ใช้ปลาแซลมอนกระป๋องอะไรก็ได้ตามใจชอบ
- สมุนไพรสด (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และต้นหอม)-เพื่อเพิ่มรสชาติที่สดและอร่อยให้กับสลัดปลาแซลมอน เราได้เพิ่มสมุนไพรสด! อย่าข้ามส่วนผสมนี้
- กระเทียม – กระเทียมทำให้ทุกอย่างดีขึ้น!
- น้ำมะนาว – เป็นอีกส่วนผสมหนึ่งที่ช่วยเติมความสดชื่นให้กับอะโวคาโดที่ยัดไส้เหล่านี้ และเพิ่มความสว่างในปริมาณที่สมบูรณ์แบบ
- น้ำมันมะกอก – น้ำมันมะกอกผูกทุกอย่างเข้าด้วยกัน รู้สึกอิสระที่จะแทนที่ด้วยน้ำมันที่คุณเลือก
- น้ำส้มสายชูหมักจาก แอปเปิล – น้ำส้มสายชูเล็กน้อยมีประโยชน์และเข้ากับสูตรอาหารของปลา!
- เกลือ – เกลือในสูตรนี้ช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อยในอะโวคาโดที่ยัดไส้เหล่านี้
- พริกป่น – พริกป่นเป็นส่วนผสมทางเลือกสำหรับผู้ที่ชอบปรุงแต่งรสเผ็ดร้อน
เคล็ดลับวิธีการหั่นอะโวคาโด
ส่วนที่ใช้เวลานานที่สุดในการทำอะโวคาโดยัดไส้เหล่านี้คือการตัดอะโวคาโด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการหั่นอะโวคาโดด้วยวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีมีดที่คมมาก มีดทื่ออาจเป็นอันตรายได้ หากมีดติดอยู่ในอะโวคาโด อาจทำให้คุณต้องดึงมีดออกจากอะโวคาโดและสูญเสียการควบคุม
เพิ่มเลเยอร์ระหว่างมือกับมีด วางผ้าเช็ดครัวไว้ในมือก่อนตัดอะโวคาโดเพื่อไม่ให้อะโวคาโดลื่นไถลและเพิ่มชั้นความปลอดภัยพิเศษระหว่างมือกับมีด
เคล็ดลับวิธีเตรียมอะโวคาโด
- วางผ้าขนหนูไว้ในมือแล้วถืออะโวคาโดด้วยผ้าเช็ดจาน
- ถัดไป ตัดอะโวคาโดลงครึ่งหนึ่งตามยาว ค่อยๆ หมุนอะโวคาโดในมือของคุณ เพื่อให้มีดตัดอะโวคาโดทั้งหมด
- วางมีดลงแล้วบิดอะโวคาโดทั้งสองส่วนออกจากกัน
- ในการเอาอะโวคาโดออกจากหลุม ให้วางผ้าเช็ดจานและอะโวคาโดครึ่งลูกไว้ในมือแล้วตัดอโวคาโดให้แน่น เมื่อมีดติดอยู่ในหลุมแล้ว ให้บิดและปอกอะโวคาโดจะหลุดออกมาอย่างง่ายดาย
วิธีทำอะโวคาโดยัดไส้
- ผสมส่วนผสมสลัดแซลมอนเข้าด้วยกัน ใส่ส่วนผสมของสลัดแซลมอนลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน หากคุณมีอะโวคาโดมากเกินไปให้เพิ่มลงในส่วนผสมของสลัด
- ใส่ใส้ให้อะโวคาโด. ใช้ช้อนตัก 1/4 ถ้วยตักปลาแซลมอนลงไปตรงกลางของอะโวคาโดแต่ละอัน
- Longs $750M ชำระบัญชีในวันพฤหัสบดีพร้อมเทขายควบคู่ไปกับหุ้นสหรัฐ
- รีวิวหนัง Faactory : การสะบัดของ Faissal Khan ล้มเหลว
การทดแทนส่วนผสม
เปลี่ยนปลาแซลมอนกระป๋องเป็นปลาทูน่ากระป๋องหรือไก่กระป๋องก็ได้! ทั้งสองจะอร่อยในสูตรนี้
ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง -> มิ้นต์, ผักชี, หอมแดง
น้ำมะนาว –> น้ำเลม่อน
น้ำมันมะกอก -> น้ำมันอะโวคาโด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ —> น้ำส้มสายชูอะไรก็ได้
หากคุณไม่พบอะโวคาโดสุก คุณสามารถใส่ผักอื่นๆ เช่น พริกหยวก บวบ ด้วยสลัดปลาแซลมอนกระป๋องแสนอร่อย
ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ kankokugohonyaku.com อัพเดตทุกสัปดาห์